SOWA OPAC : BIBLIOTEKA PUBLICZNA W OSTROWIE WIELKOPOLSKIM

129 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Afremow James A. Autor Craig Jim (1957- ). Autor przedmowy Pazdej Piotr. Tłumacz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Sportowcy

Temat

Samokontrola Psychologia Sport Sportowcy Sukces Trening umysłu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Tytuł oryginału: The champion's mind how great athletes think, train and thrive.

Co w świecie sportu odróżnia kilku najlepszych od całej rzeszy pozostałych zawodników? Mentalność. Znaczenie psychiki zostało kiedyś znakomicie podsumowane przez legendę koszykówki Kareema Abdula-Jabbara: „Twój umysł jest tym, co sprawia, że wszystko inne działa”. A wybitny tenisista Novak Djokovic dodaje: „[Pomiędzy] setką najlepszych graczy nie ma dużej różnicy fizycznej... Decyduje psychiczna zdolność radzenia sobie z presją, do grania na najwyższym poziomie w odpowiednich momentach”. Oczywiście większość z nas nie zarabia na życie uprawianiem sportu i nie wystąpi na igrzyskach olimpijskich. Ale każdy sportowiec może wypracować taką samą mentalność. Każdy z nas jest w stanie osiągnąć najwyższy poziom w grze w życie, docierając do maksimum własnych możliwości. Możemy walczyć o to, by być najlepszą wersją samych siebie. A kiedy na naszej drodze pojawią się przeciwności losu, każdy z nas może zachować się jak „zawodowiec”. I wypracować taką determinację, silną wolę i mentalność, które będą pchały nas do przodu. Naprawdę każdy człowiek może zacząć stosować mistrzowskie podejście.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 3 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Agrawal Preeti Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby ludzi Medycyna holistyczna Medycyna niekonwencjonalna Samoleczenie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka przedstawia holistyczne podejście do leczenia chorób, które łączy medycynę wschodnią i zachodnią. Autorka, dr n. med., dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami pochodzącymi m.in. z ajurwedy, tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktury, ziołolecznictwa, technik medytacyjnych i oddechowych. Omawia różne sposoby przywracające naturalne mechanizmy samoleczenia. Przedstawia integracyjne podejście do leczenia różnych schorzeń – od problemów z układem pokarmowym po choroby nowotworowe i problemy emocjonalne. Książka zawiera wiele praktycznych metod leczenia, od precyzyjnego doboru ziół i diety po techniki pracy z oddechem i ciałem, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta oraz uwzględniające znaczenie emocji i psychiki w procesie uzdrawiania. Autorka dzieli się także inspirującymi historiami pacjentów, pokazując skuteczność proponowanych metod.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Agrawal Preeti Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nowe wydanie książki "Siła jest w tobie".

Doktor Agrawal jest niezwykłą lekarką, która bogate doświadczenie w medycynie konwencjonalnej łączy z wielką wiedzą na temat medycyny naturalnej. Dziesiątki lat praktyki sprawiły, że doskonale rozumie kobiecą fizjologię, emocjonalność i duchowość. W swojej praktyce medycznej łączy wszystkie te aspekty, co sprawia, że jest absolutnie wyjątkowa. Książka, którą trzymasz w dłoniach, jest wielkim skarbem dla kobiet wchodzących w kolejny etap swojego życia. Pomaga procesy te zrozumieć, oswoić i uczynić jak najbardziej łagodnymi i przyjaznymi. Zwraca uwagę na ogromną mądrość i siłę kobiecego ciała. Udziela bezcennych porad i wskazówek, wyjaśnia, odczarowuje wiele negatywnych mitów, które narosły wokół tematu menopauzy. Pani doktor jest czułą, uważną i cierpliwą przyjaciółką kobiet, i taka też jest ta książka. Z całego serca tę książkę polecam. [Agnieszka Maciąg, autorka książek, bloga i webinarów]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

101 ćwiczeń z dresażu / Jec Aristotle Ballou ; tł. Wojciech Mickunas. - Łódź : Galaktyka, 2007. - 239 s. : ilustracje ; 28 cm.

Autor

Ballou Jec Aristotle. Autor Mickunas Wojciech. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Koń sportowy Jazda konna

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799, M 796/799 (2 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązywaniu : pomaganie osobom z problemem alkoholowym / Insoo Kim Berg, Scott D. Miller. - Łódź : Galaktyka, 2000. - 234 s. ; 24 cm.

Autor

Berg Insoo Kim. Miller Scott D.

Temat

Alkoholizm

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pussy joga : trening mięśni dna miednicy - twój sposób na zmysłowość, pewność siebie i dobry seks / Coco Berlin ; ilustracje: Heike Kmiotek ; przekład: Elżbieta Cieślik. - Łódź : Galaktyka, 2020. - 207 stron : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Berlin Coco Autor Kmiotek Heike Ilustracje Cieślik Elżbieta (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Gimnastyka Joga Kobiecość Mięśnie dna miednicy Seksualność

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Pussy joga to poradnik, który pozwoli ci poczuć się bardziej kobieco, zmysłowo i radośnie. Autorka zachęca do prostych, przyjemnych i dyskretnych ćwiczeń mięśni dna miednicy. Wiele z nich można wykonać w pracy, autobusie czy oglądając ulubiony serial – są więc idealne dla zabieganych kobiet, które nie mają zbyt wiele czasu. Dzięki nim poczujesz się silniejsza (psychicznie i fizycznie), wyciszysz się (to świetna praktyka mindfulness), otworzysz na dobry seks (z partnerem lub bez). Nagrodą za Twoje starania będzie też to, że nie przejdziesz ulicą niezauważona. Twoja aura i pewność siebie będą przyciągać spojrzenia wszystkich wokół.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bieniek Andrzej. Redakca

Temat

Skóra (anat.) Rak Nowotwory

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bird Jenny. Autor Gornall Sarah. Autor Łukomska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Coaching Przywództwo

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Sztuka coachingu ma na celu zmianę twojego sposobu myślenia, otwarcie przed tobą nowych możliwości oraz pokazanie świeżych rozwiązań. Jest idealnie dostosowana do potrzeb coacha lub menedżera i może być kreatywnie wykorzystywana w praktyce. Jej autorki – specjalistki od coachingu i superwizorki światowej sławy – przedstawiają wiele twórczych pomysłów, które można wykorzystać w różnych sytuacjach związanych z coachingiem, takich jak przywództwo, podejmowanie decyzji, wspomaganie zmian i superwizja.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. W 658 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Zapach Pomarańczy - Galaktyka)

Autor

Broeckhoven Diane. Autor Sidowska Karolina. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura niderlandzka

Gatunek

Powieść obyczajowa

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 821-3 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Encyklopedia terrarystyki / Eugene Bruins. - Łódź : Galaktyka, 2003. - 319 s. : fot. kolor. ; 23 cm.

Autor

Bruins Eugene.

Temat

Terrarystyka

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 59 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niebieskie strefy : 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej / Dan Buettner ; [przekład Jacek Żuławnik]. - Wydanie 1, dodruk - Łódź : Galaktyka, 2016. - 269 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Buettner Dan. Autor Żuławnik Jacek. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Długowieczność Higiena Jakość życia Osoby w wieku starszym Starzenie się

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: "The Blue Zones : 9 lessons for living longer from the people who've lived the longest" 2008.

Specjalista od długowieczności Dan Buettner przemierzył cały świat, by porozmawiać ze wszystkimi najstarszymi mieszkańcami naszego globu. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności Niebieskich Stref, w których połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia. Z tej barwnej opowieści o niesamowitym projekcie naukowym dowiesz się, jak żyć dłużej, uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku. [Okładka]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-92 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Buettner Dan. Autor Żuławnik Jacek. Tłumaczenie.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Długowieczność Odżywianie Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor udowadnia, że w każdej chwili można wziąć zdrowie w swoje ręce, nie tylko poprzez właściwy dobór produktów spożywczych, ale też zmianę podejścia do świata - odpowiednią celebrację posiłków czy odnalezienie motywacji do aktywnego i bogatego życia wśród bliskich.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-92 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Chmielnicki Bartosz Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Medycyna niekonwencjonalna Medycyna chińska Diagnostyka medyczna Chiny

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Podręcznik stanowi cenne źródło wiedzy dla wszystkich, którzy pragną zgłębić tajniki diagnozowania w medycynie chińskiej. Książka prowadzi czytelnika przez kolejne etapy diagnozy, włączając w to obserwację, wywiad, a także analizę pulsu i języka. Dzięki starannie dobranym ilustracjom oraz logicznej strukturze, złożony proces diagnozowania staje się znacznie bardziej przystępny i zrozumiały. Praktyczne podejście do diagnozy W odróżnieniu od wielu innych publikacji, ta pozycja wyróżnia się zwięzłością oraz pragmatyzmem. Autor celowo unika przedstawiania wszystkich możliwych opcji diagnostycznych, koncentrując się na tych, które najczęściej występują w praktyce klinicznej. Dzięki temu czytelnik otrzymuje tylko te informacje, które rzeczywiście są użyteczne w codziennej pracy terapeuty. Przewodnik po kluczowych aspektach diagnozy medycyny chińskiej. Ilustracje wspierające zrozumienie procesów diagnostycznych. Praktyczne porady oparte na doświadczeniach klinicznych.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Informacja o dostępności u bibliotekarza: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Czarodzieje mogą wszystko : traktat o świecie czarów / Dariusz Chwiejczak ; il. Dariusz Twardoch. - Warszawa : Galaktyka, 2004. - 184, [20] s., [10] k. tabl. kolor. : il. ; 24 cm.

Autor

Chwiejczak Dariusz. Twardoch Dariusz. Il.

Temat

Literatura młodzieżowa polska Psychoterapia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W Op-II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie Nauki kognitywne Behawioryzm Psychologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 3 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki w praktyce : proste ćwiczenia, które pomogą ci stworzyć życie, jakiego pragniesz / James Clear ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie #1. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 317 stron ; 23 cm.

Autor

Clear James Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce: Oficjalny przewodnik do bestsellera #1.

Atomowe nawyki w praktyce wzbogacą twój przybornik narzędzi do budowania nawyków. Odpowiednio opracowane sugestie i wskazówki pomogą ci skupić się na swoich nawykach oraz siłach, które na nie wpływają. Skłaniające do refleksji ćwiczenia pozwolą wcielić w życie teorie przedstawione w Atomowych nawykach i docenić ich efekty. Książka poprowadzi cię od teorii do codziennej praktyki, pomagając pielęgnować korzystne przyzwyczajenia i równocześnie marginalizować te niepożądane. Co znajdziesz w środku? • Szablony ułatwiające śledzenie i łączenie nawyków. • Wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, które pomogą ci ocenić twoje środowisko społeczne i otoczenie, określić siły kształtujące nawyki oraz wytyczyć drogę ku jak najlepszemu wykorzystaniu ich potencjału. • Metody pokonywania stagnacji i konsekwentnego pielęgnowania nawyków, nawet gdy staje się to uciążliwe. • Plany dostosowywania nawyków do nieustannie zmieniających się realiów życiowych. • Nowe koncepcje na temat znaczenia przyjemności w skutecznym kształtowaniu nawyków. Dzięki najnowszej książce Jamesa Cleara otrzymasz mnóstwo cennych porad, trików i ćwiczeń, które odmienią twoje nawyki i zaowocują niezwykłymi rezultatami. [www.empik.com, 2026]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Świąteczny Skarbczyk Ani z Zielonego Wzgórza / Strom Carolyn Collins, Wyss Christina Eriksson ; tł. Jolanta Mach. - Łódź : Galaktyka, 1998. - 101 s. : il. kolor. : fot. kolor. ; 26 cm.

Autor

Collins Strom Carolyn. Eriksson Wyss Christina. Mach Jolanta. Tł.

Temat

Boże Narodzenie Kucharstwo

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7 Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. W 39 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik akupunktury / Peter Deadman, Mazin Al-Khafaji, Kevin Baker ; przekład Michał Iwanicki, Monika Możdzeń, Marta Nizioł-Wojniusz, Michał Śliczny. - Łódź : Galaktyka, copyright 2021. - 691 stron : rysunki ; 29 cm.

Autor

Deadman Peter. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje naukowe

Temat

Akupunktura

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Podręcznik akupunktury to podstawowe źródło wiedzy dla wszystkich akupunkturzystów studiujących medycynę chińską poza Chinami. Szczegółowe opisy przebiegu i znaczenia meridianów, lokalizacji oraz działania punktów akupunkturowych uzupełniają znakomite rysunki. Omówienie zastosowań punktów oraz ich wzajemnych kombinacji i relacji sprawia, że ta monumentalna praca jest pozycją nie tylko dla młodych adeptów, ale stanowi także ogromną pomoc dla doświadczonych akupunkturzystów w ich codziennej praktyce klinicznej. Polski przekład podręcznika przygotowany przez doświadczonych praktyków medycyny chińskiej otwiera nowe horyzonty dla rodzimych akupunkturzystów i na pewno przyczyni się do zwiększenia skuteczności i popularności akupunktury.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Dietze Susanne von. Autor Prośniewska-Piro Blanka. Tł.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Jazda konna

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pies, który kochał zbyt mocno : Opowieści i porady z dziedziny psychologii psa / Nicholas Dodman ; tł. Anna Redlicka. - Wydanie 2. - Łódź : Galaktyka, 2007. - 232 strony ; 20 cm.

Autor

Dodman Nicholas. Autor Redlicka Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Psy

Dziedzina i ujęcie

Opieka nad zwierzętami i weterynaria

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)